Cours


Les cours collectifs :


La séance dure 55 mn avec maximum 8 personnes. Ce cours est un enchainement d'exercices fluides et contrôlés où nous travaillons soit sur tapis soit en utilisant du petit matériel: Foam Roller, Cercles, Chi Balls, Swiss Balls, Bosu, bandes élastiques.

Différents niveaux sont proposés: le fondamental pour l'apprentissage des principes de base, l'intermédiaire pour le perfectionnement et l'approfondissement et le confirmé pour aller encore plus loin.

Le but de ces séances est de développer l'équilibre, la conscience corporel, le contrôle et la force du centre (région regroupant l'ensemble des muscles du bas et du ventre).


Les cours en groupe :


Séance de 45 mn sur rendez-vous. Groupe de 2 à 4 personnes de même niveau. Le travail s'effectue au sol et sur les machines sous forme d'ateliers.

Le but de ces séances est de perfectionner la technique en utilisant les machines et de développer la force et l'endurance du centre.Idéal entre copine

Cours sur RDV en dehors du planning


Les cours individuels :


Séance de 55 mn, en solo avec le professeur afin d'atteindre vos objectifs grâce au travail sur machine.

Cours sur RDV en dehors du planning